Heri ya Siku ya Akina Baba 2023

Jumapili ya tatu ya kila mwaka ni Siku ya Baba, je, umetayarisha zawadi na matakwa kwa ajili ya baba yako? Hapa tumeandaa baadhi ya sababu na mbinu za kuzuia kuhusu kuenea kwa magonjwa kwa wanaume, unaweza kusaidia baba yako kuelewa kutisha oh!
Magonjwa ya moyo na mishipa
Ugonjwa wa moyo, infarction ya myocardial, kiharusi, nk. Magonjwa ya moyo na mishipa na ya cerebrovascular ni moja ya sababu kuu za kifo kwa wanaume wenye umri wa kati na wazee, na pia sababu muhimu ya ulemavu na ulemavu. Ili kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, tunapaswa kuzingatia lishe bora, kula vyakula vingi vyenye vitamini na nyuzi, na vyakula vidogo vyenye chumvi, mafuta na mafuta; shikamana na mazoezi ya wastani, angalau dakika 30 za shughuli za kiwango cha wastani kila siku; uchunguzi wa mara kwa mara wa kimwili, ufuatiliaji wa shinikizo la damu, sukari ya damu, lipids ya damu na viashiria vingine; na kuchukua dawa zilizoagizwa na madaktari ili kudhibiti mambo ya hatari.

Ugonjwa wa Prostate

Inajumuisha kuongezeka kwa tezi dume, saratani ya tezi dume na saratani ya kibofu, ambayo hujidhihirisha hasa kama kukojoa mara kwa mara, kukojoa haraka, kukojoa bila kukamilika na dalili za muwasho wa urethra. Mbinu za kuzuia ni pamoja na kunywa maji mengi, pombe kidogo, kuepuka matatizo ya kupita kiasi, kuweka haja kubwa wazi, na uchunguzi wa mara kwa mara.

Magonjwa ya Ini

Ini ni kiungo muhimu cha kimetaboliki na chombo cha kuondoa sumu mwilini, na kuharibika kwa ini kunaweza kusababisha magonjwa makubwa kama vile hepatitis, cirrhosis na saratani ya ini. Sababu kuu za hatari kwa magonjwa ya ini ni virusi vya hepatitis B, virusi vya hepatitis C, pombe, madawa ya kulevya, nk Ili kuzuia magonjwa ya ini, tunapaswa kuzingatia chanjo dhidi ya hepatitis B, kuepuka kugawana mswaki na nyembe na wabebaji wa hepatitis B, nk; kujiepusha na pombe au kupunguza matumizi ya pombe, usitumie vibaya dawa za kulevya, haswa dawa za kutuliza maumivu zenye acetaminophen; kula matunda na mboga zaidi safi na vyakula kidogo vya kukaanga na viungo; na uwe na utendakazi wa kawaida wa ini na viashiria vya uvimbe vikaguliwe.

Picha imechangiwa na Jason Hoffman

Mawe ya mkojo

Ni dutu ya fuwele imara inayoundwa katika mfumo wa mkojo, na sababu zake kuu ni ulaji wa kutosha wa maji, chakula kisicho na usawa, na matatizo ya kimetaboliki. Mawe yanaweza kusababisha kizuizi cha mkojo na maambukizi, na kusababisha maumivu makali ya mgongo au chini ya tumbo. Njia za kuzuia mawe ni pamoja na: kunywa maji zaidi, angalau 2,000 ml ya maji kila siku; kula chakula kidogo kilicho na asidi oxalic zaidi, kalsiamu na oxalate ya kalsiamu, kama vile mchicha, celery, karanga na ufuta; kula chakula zaidi kilicho na asidi ya citric zaidi na viungo vingine, kama vile mandimu, nyanya na machungwa; na kuwa na ukaguzi wa kawaida wa mkojo na ultrasound ili kugundua mawe kwa wakati.

Gout na hyperuricemia

Ugonjwa wa kimetaboliki ambao hujidhihirisha zaidi na viungo vyekundu, vilivyovimba na vyenye moto, haswa kwenye viunga vya gumba vya miguu. Hyperuricemia ni sababu kuu ya gout na inahusishwa na ulaji wa vyakula vya juu vya purine, kama vile offal, dagaa na bia. Uzuiaji na matibabu ya gout na hyperuricemia ni pamoja na kudhibiti uzito, kula vyakula vyenye purine kidogo au kutokosa kabisa, kunywa maji mengi, kuepuka kupita kiasi na kubadilika-badilika kwa hisia, na kuchukua dawa za kupunguza asidi ya mkojo.