Siku ya mama mini-somo: Kulinda afya ya mama

Siku ya Mama inakuja hivi karibuni. Je! Umeandaa baraka zako kwa mama yako siku hii maalum? Wakati wa kutuma baraka zako, usisahau kutunza afya ya mama yako! Leo, Bigfish ameandaa mwongozo wa afya ambao utakuchukua kupitia jinsi ya kulinda afya ya mama yako.
Kwa sasa, tumors kuu ya ugonjwa wa uzazi na kiwango kikubwa cha matukio kati ya wanawake nchini China ni saratani ya ovari, saratani ya kizazi na saratani ya matiti. Wanatishia sana afya ya wanawake na maisha. Sababu na mifumo ya tumors hizi tatu ni tofauti, lakini zote zinahusiana na genetics, endocrine na tabia ya kuishi. Kwa hivyo, ufunguo wa kuzuia tumors hizi ni kugundua mapema na matibabu, na pia kuchukua hatua kadhaa za kuzuia.

Saratani ya ovari

Saratani ya ovari ndio tumor mbaya zaidi ya mfumo wa uzazi wa kike, ambao hufanyika sana kwa wanawake wa postmenopausal. Dalili za mapema sio dhahiri na mara nyingi huchelewesha utambuzi. Ukuaji wa saratani ya ovari unahusiana na sababu kama vile urithi, kiwango cha estrogeni, idadi ya historia ya ovulation na uzazi. Ili kuzuia saratani ya ovari, inashauriwa kulipa kipaumbele kwa vidokezo vifuatavyo:
Mtihani wa kisaikolojia wa kawaida, pamoja na mitihani ya pelvic, mitihani ya uchunguzi wa juu na mitihani ya alama ya tumor, haswa kwa vikundi vya hatari kubwa na historia ya familia ya saratani ya ovari au mabadiliko ya jeni ya maumbile (kwa mfano BRCA1/2), inapaswa kukaguliwa kila mwaka kuanzia umri wa miaka 30 au 35.
- Makini na utaratibu wa hedhi na ovulation. Ikiwa kuna hedhi isiyo ya kawaida au anovulation, unapaswa kutafuta ushauri wa matibabu mara moja kudhibiti kiwango cha endocrine na epuka kuchochea kwa estrojeni ya muda mrefu.
- kudhibiti vizuri uzito, epuka kunona, na kuongeza mazoezi ili kuboresha viwango vya metabolic na viwango vya chini vya estrogeni.
-
- Ongeza idadi ya kuzaliwa na wakati wa kunyonyesha ipasavyo, na kupunguza idadi ya ovuri na wakati wa mfiduo wa estrogeni.
- Epuka kufichua vitu vyenye sumu na kansa kama vile asbesto, dawa za wadudu, dyes, nk.
- Kwa wagonjwa ambao wako katika hatari kubwa au wamegunduliwa na saratani ya ovari, fikiria prophylactic bilateral salpingo-oophorectomy au tiba inayolenga (kwa mfano inhibitors za PARP) chini ya uongozi wa daktari.

Saratani ya kizazi

Saratani ya kizazi ni moja wapo ya malignancies ya kawaida ya mfumo wa uzazi wa kike, inayotokea zaidi katika wanawake wenye umri wa kati ya miaka 30 na 50. Sababu kuu ya saratani ya kizazi ni maambukizi ya papillomavirus (HPV), virusi vilivyopitishwa kwa njia ya mawasiliano ya kijinsia na zaidi ya seli zinazoweza kubadilika, ambazo zinaweza kubadilika kwa sababu ya ugonjwa wa saratani. Aina za hatari za HPV ni pamoja na aina 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 na 59. Kati yao, aina 16 na 18 ni za kawaida, uhasibu kwa zaidi ya 70% ya saratani zote za kizazi. Saratani ya kizazi ni ugonjwa unaoweza kuepukika na unaoweza kutibiwa, na ikiwa vidonda vya kweli vinaweza kugunduliwa na kutibiwa kwa wakati, kiwango cha vifo na vifo vya saratani ya kizazi vinaweza kupunguzwa vizuri. Njia bora zaidi ya kuzuia saratani ya kizazi ni chanjo ya HPV. Chanjo ya HPV inaweza kuzuia maambukizo kadhaa ya hatari ya HPV na kwa hivyo kupunguza hatari ya saratani ya kizazi. Hivi sasa, chanjo tatu za HPV zimepitishwa kwa uuzaji nchini China, ambayo ni chanjo ya chanjo ya bival, yenye nguvu na yenye viti tisa. Kati yao, chanjo ya HPV inayolenga malengo ya HPV16 na maambukizo ya HPV18 na inaweza kuzuia 70% ya saratani za kizazi. Chanjo ya HPV ya quadrivalent inashughulikia sio zile mbili tu, lakini pia HPV6 na HPV11, ambayo inaweza kuzuia 70% ya saratani ya kizazi na 90% ya acromegaly. Chanjo ya HPV yenye kiwango cha tisa, kwa upande mwingine, inalenga subtypes tisa za HPV na inaweza kuzuia 90% ya saratani za kizazi. Chanjo hiyo inapendekezwa kwa wanawake wenye umri wa miaka 9-45 ambao hawajaambukizwa na HPV hapo awali. Kwa kuongezea hii, hatua zifuatazo za kuzuia zinapatikana kwa saratani ya kizazi:
1. Uchunguzi wa saratani ya kizazi cha kawaida. Uchunguzi wa saratani ya kizazi unaweza kugundua vidonda vya kizazi au saratani ya kizazi kwa wakati kwa matibabu madhubuti ili kuzuia maendeleo na metastasis ya saratani. Hivi sasa, njia kuu za uchunguzi wa saratani ya kizazi ni upimaji wa DNA ya HPV, cytology (PAP smear) na ukaguzi wa kuona na asetiki asidi (VIA). Ambaye anapendekeza upimaji wa DNA ya HPV kila baada ya miaka 5 hadi 10 kwa wanawake zaidi ya miaka 30 na, ikiwa ni chanya, triage na matibabu. Ikiwa upimaji wa DNA ya HPV haupatikani, cytology au VIA hufanywa kila miaka 3.
2. Makini na usafi wa kibinafsi na afya ya kijinsia. Usafi wa kibinafsi na afya ya kijinsia ni zana muhimu za kuzuia maambukizi ya HPV. Wanawake wanashauriwa kubadilisha chupi zao na kitanda mara kwa mara, huvaa chupi za pamba zinazoweza kupumua na starehe, na epuka kutumia sabuni, vitunguu, na vitu vingine vya kukasirisha kuosha. Pia, wanawake wanashauriwa kudumisha utulivu na uaminifu wa wenzi wao wa ngono, epuka wenzi wengi wa ngono au ngono isiyo salama, na kutumia kondomu na hatua zingine za uzazi.
3. Acha kuvuta sigara na kunywa ili kuimarisha kinga. Kuvuta sigara na kunywa pombe kunaweza kuharibu mfumo wa kinga ya mwili, kupunguza upinzani kwa maambukizo ya HPV na kuongeza hatari ya saratani ya kizazi. Kwa hivyo, wanawake wanashauriwa kuacha kuvuta sigara na kunywa, kudumisha tabia nzuri ya kuishi, kula matunda na mboga nyingi zilizo na vitamini na nyuzi, na kuchukua mazoezi ya mwili ipasavyo kuboresha usawa wao wa mwili.
4. Kutibu kikamilifu magonjwa yanayohusiana na ugonjwa wa kisaikolojia.

Saratani ya Matiti

Saratani ya matiti ndio tumor ya kawaida mbaya kwa wanawake, ambayo huathiri vibaya afya ya wanawake na ubora wa maisha. Dalili zake ni pamoja na: uvimbe wa matiti, uvamizi wa chuchu, kufurika kwa chuchu, mabadiliko ya ngozi, node za axillary lymph na maumivu ya matiti.
Kuzuia saratani ya matiti ni pamoja na mambo yafuatayo:
I. Udhibiti wa uzito na lishe

Kunenepa sana ni sababu ya saratani ya matiti, haswa kwa wanawake wa postmenopausal. Kunenepa kunaweza kusababisha viwango vya juu vya estrogeni, kuchochea kuongezeka kwa seli ya matiti na kuongeza hatari ya saratani ya matiti. Kwa hivyo, kudumisha uzito wenye afya na kuzuia ugonjwa wa kunona sana ni hatua muhimu ya kuzuia saratani ya matiti.
Kwa upande wa lishe, inashauriwa kula vyakula vingi vyenye vitamini, madini na antioxidants, kama matunda safi, mboga mboga, maharagwe na karanga, ambazo zinaweza kuimarisha kinga ya mwili na kupinga saratani. Wakati huo huo, inahitajika kula mafuta kidogo, yenye kiwango cha juu, chumvi nyingi, kukaanga, iliyochomwa na vyakula vingine visivyo na afya, ambavyo vinaweza kuongeza uzalishaji wa radicals bure mwilini, huharibu DNA ya seli na kukuza mabadiliko ya saratani.
Mazoezi ya 2.Moderate
Zoezi linaweza kuboresha mzunguko wa damu, kukuza kimetaboliki, viwango vya chini vya estrogeni na kupunguza nafasi ya kuchochea estrogeni ya seli za matiti. Zoezi pia linaweza kupunguza mkazo, kudhibiti hisia na kuongeza ubora wa kisaikolojia, ambayo ni muhimu kwa kuzuia saratani ya matiti.
Angalau dakika 150 ya kiwango cha wastani au dakika 75 ya mazoezi ya kiwango cha juu cha aerobic, kama vile kutembea, kukimbia, kuogelea, baiskeli, nk, zinapendekezwa kila wiki. Wakati huo huo, ni muhimu pia kufanya mafunzo ya plyometric na kubadilika, kama vile kufanya kushinikiza, kukaa-ups, kunyoosha, nk Mazoezi yanapaswa kuzingatia kiwango kinachofaa cha wastani, ili kuzuia overexertion na jeraha.
3.Kuhakikishia uchunguzi
Kwa wanawake walio na historia ya familia ya saratani, upimaji wa maumbile kwa saratani ni njia mojawapo ya kuzuia saratani. Saratani yenyewe sio ya urithi, lakini aina ya saratani inaweza kurithiwa. Upimaji wa maumbile unaweza takriban kuamua aina ya mabadiliko ya jeni ya tumor ndani ya mgonjwa mwenyewe. Uchunguzi wa vikundi vya hatari kubwa kubeba jeni zilizobadilishwa hauwezi tu kutabiri hatari ya saratani, lakini pia huunda mipango ya usimamizi wa afya inayolengwa kwa kuzuia mapema na kuingilia kati. Chukua saratani ya matiti kama mfano, 15% hadi 20% ya wagonjwa wa saratani ya matiti wana historia ya familia. Watu walio katika hatari kubwa ambao wana tabia ya kuwa na historia ya familia ya tumor wanaweza kuzingatiwa kwa uchunguzi sahihi wa kuzuia saratani. Kiasi kidogo cha damu ya venous inaweza kutolewa, na ikiwa inabeba aina ya saratani au aina ya dereva inaweza kugunduliwa katika siku 10 kupitia upimaji wa kiwango cha juu cha PCR au teknolojia ya mpangilio wa kizazi cha pili kwa vielelezo vya damu. Kwa wagonjwa ambao wamegunduliwa na saratani, upimaji wa maumbile unaweza kusaidia katika matibabu sahihi na kuamua ikiwa dawa za matibabu zinazolenga zinaweza kutumika. Vivyo hivyo, upimaji wa maumbile unahitajika kabla ya kuendelea na immunotherapy ya tumor ili kuamua ikiwa mgonjwa anafaa kwa regimen ya immunotherapy.
Katika hafla ya Siku ya Mama, mlolongo wa Bigfried ungependa kutamani mama wote ulimwenguni afya njema. Sambaza tweet hii kwa marafiki wako na uandike matakwa yako kwa mama yako, chukua picha ya skrini na ututumie ujumbe wa faragha, tutachagua rafiki kwa bahati nasibu kutuma zawadi ya Siku ya Mama kwa mama yako baada ya likizo. Mwishowe, usisahau kusema "likizo njema" kwa mama yako.